65 perkara tentang anxiety disorder / panic disorder

assalamualaikum.

hari ini tiba2 saya rasa saya nak berkongsi pada semua orang tentang sakit ni . ini adalah disebabkan sakit ini bukan sejenis penyakit yang boleh dilihat. Hanya orang yang pernah merasai sakit ni sahaja yang boleh faham tentang sakit ni. 

Anxiety disorder adalah sejenis penyakit berkaitan emosi yang mana timbulnya perasaan cemas , bimbang dan ketakutan yang melampau dan melebihi daripada perasaan bimbang orang yang normal atau tidak ada penyakit ini.

Penyakit ini berpunca daripada trauma terhadap sesuatu kejadian yang buruk,  tekanan dan keturunan yang mana mungkin ada di antara keluarga yang pernah menghidapi penyakit yang sama tetapi mereka tidak tahu.

Antara jenis anxiety disorder yang saya hadapi ialah panic disorder dan panic attack ( terjadinya berulang-ulang kaji yang adakalanya tiada on atau off)

65 perkara tentang anxiety disorder dan mereka yang menghidapi anxiety : 

1. Anxiety akan menjadi satu pemikiran yang super duper kreatif mereka-reka sesuatu. 

2. Pemikiran boleh menguasai pesakit anxiety.

3. Anxiety akan membuatkan pesakit risau untuk perkara yang tiada sebab. 

4. Anxiety akan menimbulkan perasaan rasa takut akan kematian dan akan berfikir2 tentang itu.

5. Ianya akan berlaku tiba2 jantung berdegup laju dan pesakit akan berfikir terkena serangan jantung.

6. Pesakit anxiety akan selalu mengatakan doktor seperti mempermainkan mereka kerana mengatakan mereka tidak mempunyai sakit yang kronik.

7. Pesakit akan sering pergi klinik atau hospital untuk membuat medical check up. 

8. Pesakit akan berasa seperti tidak boleh bernafas ( dada ketat, merasa dada seperti penuh)

9. Bukan semua yang ada anxiety tahu mereka ada anxiety dan menganggapnya perkara biasa.

10. Dada adakalanya seperti dicucuk dengan benda tajam dan kadang2 ianya merasa nyilu dan nyeri.

11. Kepala akan merasa melayang dan pesakit akan merasa seperti akan hilang kawalan dan akan pengsan.

12. Pesakit anxiety adakalanya tidak boleh berada dalam kelompok ramai dan akan berusaha lari daripada keadaan itu.

13. Pesakit anxiety akan merasa bersendirian itu lebih baik dan menenangkan.

14. Orang takkan dapat menenangkan pesakit bila anxiety menyerang. Serangan akan terjadi sekurang2 10 min atau 1 jam.

15. Orang yang tidak mempunyai anxiety tidak faham apa yang dialami oleh pesakit anxiety.

16. Pesakit anxiety akan selalu mengkaji, mencari tentang penyakit ini dan mereka akan rasa takut bila membacanya.

17. Berjumpa dengan psikiatri adalah masa yang ditunggu untuk bertanya berbagai2 soalan .

18. Pesakit anxiety adakalanya akan menangis tanpa sebab.

19. Pesakit akan bercerita kepada orang lain dan mahu orang lain turut merasai tetapi sebenarnya tak boleh kerana orang yang tiada anxiety tidak akan faham.

20. Orang yang mendengar masalah yang diceritakan oleh pesakit anxiety akan memberi nasihat tetapi pesakit anxiety tidak mempedulikan nasihat itu jika nasihat itu tidak dapat membuat mereka tenang.

21. Pesakit anxiety akan menjadi sensitif dengan semua perkara. 

22. Ianya juga akan membuat pesakit menjadi pelupa.

23. Pesakit akan merasa badan mereka twicth ( berdenyut-denyut ) 

24. Pesakit akan berasa letih walaupun tidak membuat sebarang kerja.

25. Pesakit juga adakalanya akan diserang sakit kepala yang mana rasanya seperti diikat ketat menggunakan headband. 

26. Pesakit akan berasa takut untuk travel or berjalan jauh kerana fikir itu akan mendatangkan bahaya. 

27. Pesakit anxiety akan berasa lega dan seronok bila dapat share masalah dengan orang yang sama menghidapi anxiety

28. Akan terjadinya tekanan kepada pesakit. 

29. Pesakit anxiety selalunya akan memerlukan orang lain untuk membantu mereka. 

30. Setiap hari, pesakit anxiety akan berfikir dan berharap dapat menjadi diri mereka yang dulu.

31. Kadang2, pesakit akan berfikir kenapa ianya terjadi kepada mereka.

32. Pesakit akan mengigil dan mengeletar tanpa sebab.

33. Anxiety akan membuatkan pesakit merasa sunyi, terkejut, takut, risau, kecewa, tekanan dan basically everything . 

34. Anxiety tidak membuatkan pesakit itu menjadi gila. 

35. Anxiety akan membuatkan fikiran pesakit terganggu.

36. Tekanan yang diberi oleh orang lain kepada pesakit anxiety sangat memberi kesan kepada mereka. 

37. Bersosial seperti makan di luar, lepak di luar selain rumah adalah perkara yang tidak menyeronokkan bagi pesakit anxiety.

38. Pesakit anxiety akan merasakan tiada hari yang dilaluinya tanpa anxiety.

39. Pesakit anxiety akan risau terhadap perkara yang remeh.

40. Pesakit akan selalu merasa seperti hendak membuang air dan kerap ke tandas.

41. Pesakit anxiety akan berusaha untuk mencari treatment untuk sembuh dari anxiety.

42. Hilang keyakinan diri.

43. Boleh menyebab berlakunya kemurungan.

44 . Setiap perkara yang dianggap negatif kepada pesakit anxiety akan menjadi trigger untuk anxiety datang menyerang.

45. Akan merasa sesuatu keadaan seperti tidak nyata dan seperti bermimpi.

46. Anxiety tiada ubat dan ianya boleh dikawal oleh pesakit itu sendiri.

47. Anxiety adalah penipuan semata-mata dan ianya hanya pemikiran semata-mata.

48. Insomnia adalah perkara biasa yang terjadi kepada setiap pesaki anxiety. Ini kerana pemikiran yang takut sesuatu terjadi semasa mereka tidur. 

49. Pesakit anxiety akan mengalami sakit ulu hati, gastrik, dan masalah berkaitan dengan perut.

50. Pesakit anxiety juga akan merasa seperti perut sebu atau kembung dan seperti ada sesuatu di dalam perut mereka.

51. Kaki akan merasa kebas dan mereka akan terfikir seperti akan terkena strok.

52. Penglihatan akan menjadi kabur.

53. Jantung akan berdebar laju tanpa sebab.

54. Ada sesetangah pesakit anxiety yang akan menjadi agrophobia seperti takut untuk memandu .

55. Tidak boleh berseorangan dan sering memerlukan teman.

56. Badan akan merasa sakit dan lenguh seperti selepas membuat kerja berat.

57. Menjadi seseorang yang peka terhadap bunyi.

58. Anxiety juga boleh memusnahkan sebuah perhubungan.

59. Pesakit akan berasa putus asa dan kurang bersemangat.

60. Berlaku perbuahan drastik terhadap kelakuan atau perangai pesakit anxiety.

61. Segalanya tentang kehiudpan anxiety akan berubah.

62. Pesakit akan banyak menghabiskan masa dengan membaca dan mencari maklumat tentang anxiety.

63. Akan selalu berfikir bahawa diri mereka menghidapi sakit kronik.

64. Mood akan berubah bila pemikiran tiba2 datang memikirkan perkara yang bukan2 dan menakutkan.

65. Ubat yang diberi hanya untuk menenangkan anxiety buat seketika.

Selama 4 bulan saya menghidapi sakit ni dan ianya memang perit untu dihadapi dan ianya memang membuatkan kehidupan saya berubah mendadak. Point2 di atas yang saya tulis di atas perkara yang saya sedang alami. Saya pun kini tengah berusaha untuk sembuh dan ianya adalah perkara yang memang semua pesakit anxiety mahukan. Memang makan masa untuk sembuh. Hanya kesabaran dan doa kepada Allah. Moga diberi keizinan oleh Allah untuk sembuh dan kembali kepada diri yang dulu.

Saya baru2 ni ada join satu group dalam fb "Anxiety Disorder Malaysian Community" dan ianya banyak membantu dalam mengurangkan tekanan yang ada. So sesiapa yang nak join group ni . Ini link dia https://www.facebook.com/groups/ADMCGROUP/ . Tak dapat membantu banyak sekalipun cukuplah sekadar berkongsi cerita dengan orang yang sama ada sakit ini.Yang pasti kita bukan keseorangan dan ramai lagi yang ada sakit seperti ini.

Amalan yang saya lakukan sekarang ni bila Anxiety menyerang deep breathing and relax.Masa tu set dalam mind yang kita just anxiety dan takkan terjadi apa2 kepada kita. Positifkan fikiran tapi kadang2 saya kalah jugak. layan jugak pemikiran ni. kalau da takut sangat, sampai menangis2 , resah , gelisah , tak senang duduk kadang2 tu. Lagi tekanan kalau orang sekeliling tak faham bila kita bercerita.

Amalkan zikir, istighfar dan baca al-quran. Moga ianya dapat memberi ketenangan. 

Jangan putus asa. Kalau nak sembuh, ikhtiar berubat. Saya pun sekarang berikhtiar berubat cara islam dan berjumpa dengan pakar psikiatri. Jangan malu. Jumpa psikiatri bukan bermakna kita gila. Biarlah orang lain nak cakap apa sebab bukan mereka yang rasa tapi kita yang rasa. Mula2 tu saya malu jugak sebab orang lain memang akan pandang dengan pandangan yang lain sebab muda2 dah masuk psikiatri tapi time tu satu je saya fikir yang saya dah tak sanggup nak hadapi sorang2 tanpa rawatan.

 

KESABARAN amat penting dalam menghadapi sakit ini. kadang2 tu kita layan je anxiety ni dan lepas tu ianya akan hilang .

---

done ? so kalau suka , LIKE jer dan FOLLOW !

---